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詳細資料ISBN：9789865852412 叢書系列：養生館 規格：平裝 / 272頁 / 17 X 23 CM / 普通級/ 雙色印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介參透中醫養生規律，健康就在自己手中！ 養生關鍵——養精、氣、神 養生養的到底是什麼？這是一個非常重要的問題，如果養生者都不知道養的是什麼，那又何談養生呢？在醫學看來，養生的關鍵是養精、氣、神，知道了這一點，就能避免盲目地養生，對錯誤做法也能有所糾正。 因天之序——什麼時辰做什麼養生 人體氣血按十二時辰的陰陽消長有規律地流注於十二經脈之中，臟腑功能也會隨時辰更替發生不同的變化，順應陰陽消長的規律，可養生、祛病、延年。 時令養生——養生跟著季節走 養生要順應四季：在春夏時節保養陽氣，秋冬兩季養收、養藏，如果違背了這個基本原則，就會傷及根本，損壞天真之氣。 節飲食——養生食為先 堅持合理的飲食，是保證健康的前提。那麼我們該如何做呢？12345，跟著做食養，每天1杯牛奶、250克主食、3份高蛋白、500克蔬菜和水果，有粗有細、不甜不鹹、三四五頓、七八分飽。 以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。 本書以生活中易學易用、便捷有效的方法介紹了中醫養生、補氣養血、經絡養生、四季養生、起居、運動和食補養生、如何提高自身免疫力，不同年齡、不同性別養生、遠離疾病以及中藥在養生中的妙用等方面，內容涉及生活中的方方面面，是一本彙集了古今中醫養生精華的實用手冊。本書特色 1.中醫養生活動歷經幾千年的發展，已經積累了豐富的養生理念和方法，且方法和理念皆來源於生活實踐，具有簡、便、廉、驗的特點，隨時隨地做養生，就能使五臟各司其職，使身體健康長壽！ 2.補氣養血╳通筋活络好健康╳四季節氣這樣養╳食補、藥補一起來╳增強免疫力治未病╳體質養生遠離疾病，關於中醫療法的大小事，一本就通！ |
| 搜尋參考資料: 1.蓮藕，國寶中醫最愛的養生食物 - 康健雜誌154期 www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5026461Translate this page 《本草綱目》讚它為「靈根」，生吃熟食各有不同功效，秋天當令的蓮藕，四種煮法值得一嚐。 秋高氣爽，正是品嚐蓮藕的當 ... www.kingstone.com.tw/book/book_class.asp?class_id=GEBTranslate this page 金石堂網路書店－【中醫入門】的作者與出版社書籍詳盡介紹，最新與最多的特價中醫養生的中醫入門圖書，每日都有特價 ... www.cwbook.com.tw/product/ProductAction.shtml?...Translate this page 最適合多濕多熱氣候的中醫觀察與叮嚀。41個奇症，解答似是而非的養生迷思，讓你掌握自我體質、對證調養的正確觀念。 www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5020891Translate this page 國寶級中醫恪守「藥食同源」的古訓，並將本土食材應用在生活和行醫當中︰蓮藕潤肺止血、空心菜清熱解毒、白蘿蔔利尿 ... www.kingstone.com.tw/book/book_class.asp?class_id=GEITranslate this page 金石堂網路書店－【靜坐】的作者與出版社書籍詳盡介紹，最新與最多的特價中醫養生的靜坐圖書，每日都有特價商品推薦是 ... 完全居家中醫補身養生一本通 |
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